Table of Contents
ในปัจจุบันอาการปวดกล้ามเนื้อ ปวดหลัง หรือการบาดเจ็บเล็ก ๆ น้อย ๆ สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นจากการออกกำลังกาย การทำงาน หรือกิจกรรมในชีวิตประจำวันหนึ่งในอุปกรณ์ที่หลายบ้านเริ่มมีติดไว้ คือ คิเนซิโอเทป (Kinesio Tape) เพราะเป็นตัวช่วยดูแลอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและข้อต่อ หรือฟกช้ำ ได้ง่าย สะดวก และสามารถใช้ได้ทันทีเมื่อเกิดอาการ ที่สำคัญ คือไม่ต้องกินยาเข้าสู่ร่างกาย
1. ช่วยลดอาการปวด อาการตึง ของกล้ามเนื้อได้ทันที
หลายคนมักมีอาการปวดจากการทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่น
- ปวดคอจากการใช้คอมพิวเตอร์
- ปวดหลังจากการยกของ
- ปวดไหล่จากการเล่นกีฬา
การติดคิเนซิโอเทปสามารถช่วยพยุงกล้ามเนื้อ หรือลดอาการตึงของกล้ามเนื้อได้ โดยมีวิธีการตัด และติดเทป ที่ต้องติดไปตามลายกล้ามเนื้อ โดยใช้แรงตึงของเทปไม่มาก
ตัวอย่างการติดเทปที่ บ่า เพื่อลดอาการบ่าตึง :
ตัวอย่างการติดเทป ลดอาการปวดหลัง :
2. ช่วยซัพพอร์ตข้อต่อที่อาจเกิดจากการ ใช้ชีวิตประจำวัน หรือการเล่นกีฬา
การใช้งานในชีวิตประจำวัน หรือการเล่นกีฬา มักมีอาการที่เกิดขึ้นที่ข้อต่อ และเราสามารถใช้คิเนซิโอเทปช่วยบรรเทาอาการที่เกิดขึ้นได้ โดยเทคนิคการติดเพื่อซัพพอร์ตข้อต่อนั้น จะใช้แรงตึงเทปที่สูง กว่าการติดที่กล้ามเนื้อ เช่น
- ปวดหัวเข่า จากการเดิน ขึ้น ลง บันได้
- ข้อเท้าพลิก จากการเล่นกีฬา
- ปวดข้อมือ จากการทำงานในชีวิตประจำวัน
ตัวอย่างการติดเทปเพื่อซัพพอร์ตหัวเข่า :
ตัวอย่างการติดเทปเพื่อซัพพอร์ตข้อเท้า :
3. ช่วยลดอาการบวม และรอยฟกช้ำ
หนึ่งในเทคนิคที่ใช้แล้วเห็นผลลัพธ์ได้ง่าย และชัดเจนที่สุดคือการ ใช้คิเนซิโอเทป เพื่อลดอาการบวม ฟกช้ำ โดยเทคนิคที่ใช้จะเป็นการตัดเทปแบบ เป็นริ้วๆ 4-6 ริ้ว (fan cut) และติดให้ครอบคลุมกับบริเวณที่ฟกช้ำ โดยใช้แรงตึงของเทปน้อยมากๆ ในเทคนิคนี้ รุ่นเทปที่แนะนำคือ รุ่น Kinesio Tex Gold FP
ผลลัพธ์คือ
- ลดอาการบวม
- ช่วยให้รอยฟกช้ำจางเร็วขึ้น
ตัวอย่างการติดเทปเพื่อลดอาการบวม ฟกช้ำ :
4. ใช้งานง่ายและปลอดภัย
ตัวผ้าเทปถูกออกแบบให้มีความยืดหยุ่น และมีน้ำหนักใกล้เคียงกับผิวหนัง ตัวกาว ทำจาก Acrylic เกรดการแพทย์ 100% ไม่มีส่วนผสมของกาวลาเท็กซ์ สามารถติดบนร่างกายได้หลายวัน และยังกันน้ำได้ ทำให้สามารถใช้ในชีวิตประจำวันได้สะดวก อีกทั้งยังเป็นวิธีดูแลอาการปวดกล้ามเนื้อ โดยไม่ต้องใช้ยา
5. เหมาะสำหรับทุกคนในครอบครัว
คิเนซิโอเทปสามารถใช้ได้กับหลายกลุ่ม เช่น
- คนทำงานออฟฟิศที่มีอาการปวดคอ บ่า ไหล่
- คนที่ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา
- ผู้สูงอายุที่มีอาการปวดข้อหรือกล้ามเนื้อ
- เด็กที่มีกิจกรรมการเคลื่อนไหวมาก
จึงถือเป็นอุปกรณ์ดูแลสุขภาพเบื้องต้นที่ควรมีติดบ้านไว้
การดึงเทปคิเนซิโอออกจากผิวหนัง มีวิธีการดึงออกอย่างไร ?
คลิปอธิบายวิธีการดึงเทปออกจากผิวหนัง :
สรุป
คิเนซิโอเทปไม่ได้เป็นเพียงอุปกรณ์สำหรับนักกีฬาเท่านั้น แต่ยังเป็นตัวช่วยดูแลอาการปวดกล้ามเนื้อและการบาดเจ็บเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ด้วยความสะดวกในการใช้งาน ความปลอดภัย และประโยชน์ที่หลากหลาย จึงไม่แปลกที่หลายคนเริ่มมองว่า คิเนซิโอเทปเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่ควรมีติดบ้านไว้
FAQs
1. การใช้งานคิเนซิโอเทป สามารถใส่อาบน้ำได้หรือไม่ ?
หลังติดคิเนซิโอเทปแล้ว สามารถใส่อาบน้ำ หรือเล่นกีฬาที่มีเหงื่อได้ตามปกติ แต่เวลาอาบน้ำเสร็จแล้ว ให้ใช้ผ้าเช็ดตัวเช็ดหมาดๆ ตรงเทป ห้ามเอาไดเป่าผม เป่าร้อน เพราะจะทำให้กาว Acrylic ทำงานรุนแรงขึ้น จะทำให้ยากในการนำเทปออกจากผิวหนัง
2. คิเนซิโอของแท้ และของในออนไลน์ อีกหลากหลายยี่ห้อ ทำไมถึงมีราคาที่แตกต่างกัน ?
ปัจจุบัน คิเนซิโอเทปจากสมาพันธ์คิเนซิโอนานาชาติ ที่จำหน่ายในประเทศไทย มี 3 รุ่น ได้แก่ Classic , FP และ Performance+ ซึ่งเทปอื่นๆ จะเป็นของจากแบรนด์ต่างๆ ซึ่งมีตั้งแต่ราคาถูกมากๆ ถึง ราคาหลักเกือบหนึ่งพันบาทต่อม้วน ซึ่งจะแตกต่างกันตามคุณภาพ ของตัวเทป และ กาว ที่ใช้ แต่สิ่งสำคัญ คือ วิธีการติดเทป เพราะหลักสูตรการติดเทปทั้งหมด ถูกออกแบบมา เพื่อใช้กับตัวคิเนซิโอเทปจากทางสมาพันธ์คิเนซิโอนานาชาติ
