บริษัท มาราธอน (ประเทศไทย) จํากัด
โทรหาเราคลิก
Home
About Us
Kinesio Education
Products
Contact Us
Blog
Home
About Us
Kinesio Education
Products
Contact Us
Home
About us
Kinesio Education
Products
Contact
blog
LINE CHAT
KINESIO
BLOG
Kinesio Tape, Sports Tape and Physical
Therapy Tape Distributo
15/05/2023
ภาวะอาการปวดไหล่ และวิธีแก้อาการปวดไหล่ที่ควรรู้
ปัญหาการปวดไหล่เป็นอีกสิ่งน่ารำคาญใจของการใช้ชีวิตเป็นอย่างยิ่ง ซึ่งสาเหตุก็มีได้จากหลายปัจจัย เช่น การยกของหนักด้วยไหล่ข้างใดข้างหนึ่ง หรือทั้ง 2 ข้าง การออกกำลังกาย การนั่งทำงานท่าเดิมนาน ๆ การทำกิจกรรมเดิมซ้ำ ๆ แต่ผิดจังหวะ เช่น ตากผ้า เช็ดกระจก ฯลฯ การรู้วิธี
แก้อาการปวดไหล่
ที่เหมาะสม นอกจากช่วยให้หายเจ็บปวด ไม่ทรมานแล้ว ยังใช้ชีวิตได้ตามปกติอีกด้วย
อาการปวดไหล่เรื่องใกล้ตัวที่ต้องใส่ใจมากกว่าที่คิด
หลายคนมักรู้สึกว่าแค่การปวดไหล่ไม่เห็นต้องใส่ใจอะไรมาก พักผ่อนไม่กี่วันก็หายดีแล้ว แต่ในความเป็นจริงหากคุณยังต้องทำกิจกรรมเดิมซ้ำ ๆ ติดต่อกัน เช่น แบกของหนักตลอด ยกแขนและไหล่ตากผ้า นั่งใช้งานคอมพิวเตอร์ท่าเดิม ๆ โอกาสหายขาดเป็นเรื่องยากแถมยังสุ่มเสี่ยงต่อการเกิดภาวะปวดไหล่เรื้อรังอีกด้วย บางรายถึงขั้นไหล่บวมกล้ามเนื้ออักเสบ รู้สึกปวดมากจนนอนไม่หลับก็มีให้เห็นบ่อย
วิธีแก้อาการปวดไหล่ที่อยากแนะนำให้ทำตาม
ปกติเมื่อนึกถึงอาการเจ็บปวดต่าง ๆ ของกล้ามเนื้อคนส่วนมากก็มักใช้วิธีทานยาแก้ปวด ยาคลายเส้น ซึ่งในระยะยาวมักส่งผลเสียต่อตับ ขณะที่อีกไม่น้อยก็เลือกการนวดบำบัดซึ่งบ่อยครั้งอาจยิ่งทำให้เจ็บหนักกว่าเดิมแถมต้องเสียเวลาอีกต่างหาก วิธี
แก้อาการปวดไหล่
ที่อยากแนะนำให้ทุกคนลองทำตามคือ การใช้ “
เทปบำบัด
” หรือ
Kinesio Tape
ซึ่งเจ้า
Kinesio Tape
หรือ
KT Tape
ถูกพัฒนาขึ้นเพื่อใช้สำหรับบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ ปวดข้อต่อ และอวัยวะต่าง ๆ ผลิตจากคอตตอนชนิดพิเศษมีความยืดหยุ่นสูง ใช้กาวแบบเฉพาะทางการแพทย์ เมื่อบวกกับเทคนิคการติดอย่างถูกวิธีจึงสร้างผลลัพธ์อันน่าพึงพอใจอย่างมาก ซึ่งใครกำลังเจอปัญหาปวดไหล่อยู่ลองทำตามเทคนิคการติด
เทปบำบัด
นี้กันเลย
1. เช็ดผิวหนังตรงหัวไหล่บริเวณที่ต้องการติด
เทปพยุงกล้ามเนื้อ
ด้วยแอลกอฮอล์ให้สะอาดรอแห้งเล็กน้อยเพื่อให้การติดเทปแน่นยิ่งขึ้น และลดโอกาสเกิดการแพ้ด้วย
2. ติดเทปเป็นรูปตัว Y โดยขาของY โอบหัวไหล่ไว้ ใช้แรงตึงเทปเล็กน้อย
3. ตัดเทปรูปตัว I แล้วติดไล่จากด้านบนผ่านหัวไหล่ลงมาข้างล่างใช้แรงตึงเทปเล็กน้อย
4.เมื่อติดเทปเสร็จเรียบร้อยจะได้ภาพตามลักษณะนี้การติดเทปลักษณะนี้จะเป็นการลดอาการ
เจ็บที่หัวไหล่เมื่อมีการใช้งาน เช่น ตอนยกแขนเหนือศรีษะ และเป็นการติดเพื่อซัพพอร์ตการทำงาน ของหัวไหล่ในหลากหลายมิติฟังก์ชั่นการทำงาน เช่น การเล่นกีฬาที่ต้องมีการใช้หัวไหล่เป็นจำนวนมาก
การติด
เทปพยุงกล้ามเนื้อ
จะช่วย
แก้อาการปวดไหล่
ลดความรู้สึกเจ็บเมื่อต้องใช้งาน เช่น ระหว่างยกขึ้นเหนือศีรษะ ถือว่าเป็นอีกวิธีซัพพอร์ตหัวไหล่ในหลายมิติการทำงานไม่ว่าจะเป็นการใช้ชีวิตปกติการออกกำลังกาย และอื่น ๆ แถมยืนยันว่าไม่มีผลข้างเคียงอันตราย ใช้ชีวิตได้ตามปกติ ตอบโจทย์ขนาดนี้ลองนำไปทำตามกัน
เลย หรือใครอยากดูวีดีโอการติดเทปเพื่อซัพพอร์ตหัวไหล่เพิ่มเติมคลิกได้ที่ YouTube :
Kinesio Thailand
https://www.youtube.com/watch?v=6r70OPCCCo8
ความรู้ที่น่าสนใจอื่นๆ
5 วิธีลดการปวดส้นเท้าจากอาการรองช้ำด้วยตัวเอง ทำตามได้เลย
เทคนิคการใช้ผ้า Kinesio Tape ในการบำบัดอาการปวดคอ บ่า
ภาวะอาการปวดไหล่ และวิธีแก้อาการปวดไหล่ที่ควรรู้
วิธีกายภาพบำบัดอาการปวดหลังด้วยเทปบำบัด Kinesio Tape
5 เรื่องที่นักกีฬาเข้าใจผิดเกี่ยวกับเทปพยุงกล้ามเนื้อ Kinesio Tape
เทปบำบัด เทคนิคลดอาการปวดที่คนออกกำลังกายควรรู้
เทปสีๆ ทีติดตามตัวนักกีฬา คืออะไร? มีรุ่นไหนบ้าง ?
ปวดตรงไหน ติดตรงนั้น หายปวดเลยจริงรึ ?
เทคนิค EDF คืออะไร ? EP 1
เทคนิค EDF ตัดอย่างไร ? EP2
เทคนิค EDF กับอาการปวดร้าวบริเวณคอ (Whiplash) EP.3
เบื้องหลังของผ้าเทปทั้ง 3 รุ่น แตกต่างกันแค่ไหน ? by Kinesio Thailand
6 สิ่งที่ต้องรู้เพื่อดู ” คิเนซิโอเทปปลอม ”
NAVIGATION
Home
About Us
Kinesio Education
Products
Contact Us
Blog
Channel of Distribution
MLifeShop
Lazada
Central online
SupperSportsOnline
BananaRun Online
Avarinshop
Contact us
บริษัท มาราธอน (ประเทศไทย)
จำกัด149 ถนน บรมราชชนนี
แขวงอรุณอมรินทร์ เขตบางกอกน้อย
10700
Phone Number:
081-750-1824
Line id:
@kinesiothai
Email:
[email protected]
Copyright 2023 Marathon (Thailand) Co., Ltd. | All Rights Reserved