บริษัท มาราธอน (ประเทศไทย) จํากัด
โทรหาเราคลิก
Home
About Us
Kinesio Education
Products
Contact Us
Blog
Home
About Us
Kinesio Education
Products
Contact Us
Home
About us
Kinesio Education
Products
Contact
blog
LINE CHAT
KINESIO
BLOG
Kinesio Tape, Sports Tape and Physical
Therapy Tape Distributo
15/05/2023
วิธีกายภาพบำบัดอาการปวดหลังด้วยเทปบำบัด Kinesio Tape
อาการปวดหลังเป็นสิ่งที่สร้างความน่ารำคาญใจในการใช้ชีวิตอยู่ไม่น้อยซึ่งสาเหตุก็มีด้วยกันหลายอย่างทั้งการยกของหนักเป็นประจำการนั่งทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานาน นั่งขับรถระยะทางไกล ๆ การเล่นกีฬา ฯลฯหลายคนพยายามหาวิธีแก้ทั้งการทานยา การนวดบำบัดแต่เมื่อยังต้องทำภารกิจเดิมของตนเองอาการดังกล่าวก็กำเริบอีก จึงอยากแนะนำเทคนิค
กายภาพบำบัดปวดหลัง
ด้วยKinesio Tapeอีกทางเลือกชั้นยอดที่สามารถทำเองได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวันแถมไม่ต้องกังวลผลข้างเคียงตามมาภายหลังอีกด้วย
กายภาพบำบัดปวดหลังด้วย Kinesio Tape ทำได้ไม่ยาก
สำหรับคนที่ต้องการ
กายภาพบำบัดปวดหลัง
ด้วยการใช้เทปบำบัด หรือ Kinesio Tape บอกเลยว่าไม่ยากอย่างที่คิด สามารถทำตามขั้นตอนทีละสเต็ปต่อไปนี้เลย
1. เช็ดผิวหนังส่วนล่างบริเวณที่ต้องการติด
เทปบำบัด
ด้วยแอลกอฮอล์ให้สะอาดสำหรับจัดการกับเหงื่อไคล รอให้แห้งเล็กน้อยเพื่อให้การติดเทปแน่นยิ่งขึ้น รวมถึงยังลดโอกาสเกิดการแพ้ด้วย
2. ติดเทปพยุงกล้ามเนื้อลงไปเป็นรูปตัว I 2 ชิ้น โดยเริ่มจากด้านล่างตรงข้าง ๆ ก้นกบ จากนั้นไล่ขึ้นไปจนถึงกลางหลัง ทั้งนี้เทปทั้ง 2 ชิ้น ต้องขนานไปกับแนวกระดูกสันหลัง ใช้แรงตึงของตัวเทปนิดหน่อย ไม่ต้องดึงแรงตึงมากนัก
3. ตัดเทปรูปตัว I ออกมาอีก 1 ชิ้น ฉีกตรงกึ่งกลางเทป ใช้วิธีดึงแรงตึงเล็กน้อย จากนั้นก็ติดลงไปตรงจุดที่รู้สึกปวดมากเป็นพิเศษ อาจเป็นการติดขวางกับเทป 2 ชิ้นแรกก็ได้
4. เพียงเท่านี้ก็ถือว่าเสร็จสิ้นขั้นตอนในการกายภาพบำบัดอาการปวดหลังด้วยเทป Kinesio Tape แล้ว
จากคำแนะนำในการติด
Taping Sport
สิ่งหนึ่งที่สังเกตชัดเจนคือ นี่เป็นวิธีติดเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง รวมถึงยังช่วยซัพพอร์ตหลังส่วนล่างในกรณีที่นักกีฬาต้องการตัวช่วยในการซัพพอร์ตหลังส่วนล่าง เช่น นักปั่นจักรยาน ที่ต้องก้มหลังเป็นเวลานานๆ
อย่างไรก็ตามมีคำแนะนำเพิ่มเติมสำหรับนักกีฬาที่ต้องการติด Sport Tape นี้ ควรทำการติดก่อนเริ่มต้นวอร์มร่างกาย หรือก่อนเล่นกีฬาประมาณ 30 นาที เป็นการติดเทปตอนที่ผิวหนังยังแห้ง ไม่มีเหงื่อ เพื่อป้องกันไม่ให้เทปหลุดออกจากผิวง่ายเกินไป และอาจไม่ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ
ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬา คนออกกำลังกาย หรือคนทั่วไปที่มีปัญหาอาการปวดหลัง ต้องการหาวิธีแก้ไขโดยไม่ต้องทานยาเสี่ยงต่อการเกิดผลข้างเคียงระยะยาว ไม่ต้องนวดบำบัดให้อันตรายกับอวัยวะหรือกล้ามเนื้อส่วนอื่น เพียงแค่ใช้งาน
เทปบำบัด
ก็ได้ผลลัพธ์ที่ดี ปราศจากความเสี่ยงในทุกกรณีอีกต่างหาก ซึ่งใครสนใจอยากรู้เทคนิคเพิ่มเติมเกี่ยวกับการ
กายภาพบำบัดปวดหลัง
ด้วยวิธีนี้ สามารถเข้าไปดูวีดีโอการติดเทปเพื่อซัพพอร์ตหลังส่วนล่างได้ที่ YouTube : Kinesio Thailand คลิก
https://www.youtube.com/watch?v=V2cOWatbacs
กันได้เลย มีข้อมูลและเทคนิคดี ๆ รออยู่อีกเพียบ
ความรู้ที่น่าสนใจอื่นๆ
5 วิธีลดการปวดส้นเท้าจากอาการรองช้ำด้วยตัวเอง ทำตามได้เลย
เทคนิคการใช้ผ้า Kinesio Tape ในการบำบัดอาการปวดคอ บ่า
ภาวะอาการปวดไหล่ และวิธีแก้อาการปวดไหล่ที่ควรรู้
วิธีกายภาพบำบัดอาการปวดหลังด้วยเทปบำบัด Kinesio Tape
5 เรื่องที่นักกีฬาเข้าใจผิดเกี่ยวกับเทปพยุงกล้ามเนื้อ Kinesio Tape
เทปบำบัด เทคนิคลดอาการปวดที่คนออกกำลังกายควรรู้
เทปสีๆ ทีติดตามตัวนักกีฬา คืออะไร? มีรุ่นไหนบ้าง ?
ปวดตรงไหน ติดตรงนั้น หายปวดเลยจริงรึ ?
เทคนิค EDF คืออะไร ? EP 1
เทคนิค EDF ตัดอย่างไร ? EP2
เทคนิค EDF กับอาการปวดร้าวบริเวณคอ (Whiplash) EP.3
เบื้องหลังของผ้าเทปทั้ง 3 รุ่น แตกต่างกันแค่ไหน ? by Kinesio Thailand
6 สิ่งที่ต้องรู้เพื่อดู ” คิเนซิโอเทปปลอม ”
NAVIGATION
Home
About Us
Kinesio Education
Products
Contact Us
Blog
Channel of Distribution
MLifeShop
Lazada
Central online
SupperSportsOnline
BananaRun Online
Avarinshop
Contact us
บริษัท มาราธอน (ประเทศไทย)
จำกัด149 ถนน บรมราชชนนี
แขวงอรุณอมรินทร์ เขตบางกอกน้อย
10700
Phone Number:
081-750-1824
Line id:
@kinesiothai
Email:
[email protected]
Copyright 2023 Marathon (Thailand) Co., Ltd. | All Rights Reserved