บริษัท มาราธอน (ประเทศไทย) จํากัด
โทรหาเราคลิก
Home
About Us
Kinesio Education
Products
Contact Us
Blog
Home
About Us
Kinesio Education
Products
Contact Us
Home
About us
Kinesio Education
Products
Contact
blog
LINE CHAT
KINESIO
BLOG
Kinesio Tape, Sports Tape and Physical
Therapy Tape Distributo
16/05/2023
เทคนิคการใช้ ผ้า Kinesio Tape ในการบำบัดอาการปวด คอ บ่า
ภาวะปวดต้นคอบ่า เป็นอาการในกลุ่มออฟิศซินโดรม ที่พบได้บ่อยเป็นมากในกลุ่มคนออฟิศ คนทีต้องนั่งทำงานเป็นประจำ นั่งในท่าเดิมนานๆ เช่น นั่งหน้าคอมหรือนั่งขับรถนานๆ ก็พบอาการนี้ได้ เช่นกัน กล้ามเนื้อบริเวณนี้จะมีอาการตึง ซึ่งการทานยา การรักษาด้วยการนวดหรือแม้กระทั่งการติด
Kinesio Tape
ก็สามารถบรรเทาอาการนี้ได้วันนี้เราจะมาอธิบายถึงการติดคิเนซิโอเทป หรือ
taping sport
การรักษาทางเลือกหนึ่งที่มีข้อดีคือไม่ต้องทานยา และผู้ใช้สามารถเรียนรู้การติดเทปได้ไม่ยาก เทปคิเนซิโอ ความยาว 4-5 block จะทำให้คุณประหลาดใจกับพลังในการรักษา พร้อมแล้วก็ไปดูวิธีการติดคิเนซิโอเทปกันได้เลย
5 วิธีแก้รองช้ำ ลดอาการปวดส้นเท้าทำตามได้เลย
1. การติด
เทปบำบัด
หรือ
Kinesio Tape
วิธีแรกถือว่าสะดวกและทำได้ง่ายมากนั่นคือการติด
เทปบำบัด
หรือ
Kinesio Tape
ลองทำตามกันได้ง่ายๆดังนี้
- ทำความสะอาดฝ่าเท้าให้สะอาดด้วยการเช็ดแอลกอฮอล์
- ตัดผ้าเทปคิเนซิโอเป็นริ้วๆประมาณ 4 ริ้ว (fan cut)
- ติดเทปทั้ง 4ริ้ว ให้กระจากเต็มฝ่าเท้า ด้วยแรงตึงเทปสูงๆ (ถ้าเทปยาวเลยปลายเท้าให้ตัดเทปทิ้ง)
- ตัดผ้าเทปคิเนซิโอรูปตัวI ฉีกกึ่งกลางเทปและติดเทปแรงตึงสูงเพื่อซัพพอร์ตฝ่าเท้า ตามภาพ
1. เช็คผิวหนังบริเวณบ่า บริเวณที่ต้องการติดคิเนซิโอเทปด้วยแอลกอฮอล์ เพื่อให้ผิวหนังสะอาดและทำให้ผิวแห้งลดอาการแพ้
และช่วยให้ตัวเทปติดได้ดียิ่งขึ้น
2. ติดเทปรูปตัว I ให้มีความยาวประมาณบ่า โดยเริ่มติดเทปจากด้านล่าง (ไม่มีแรงตึงเทป) บริเวณหัวไหล่ ตามรูป
3. ดึงเทปแรงตึงเล็กน้อย ติดเทปตามแนวบ่า ทิศทางขึ้นไปบริเวณด้านหลังคอ และขณะติดเทปให้ยืดเหยียด ตามภาพ
4. ติดเทปเสร็จเรียบร้อย จะได้ลักษณะตามภาพ
สามารถดูวิดีโอการติดเทปเพื่อลดอาการปวดตามคอบ่า ได้ที่ช่อง Youtube :
Kinesio Thailand
https://www.youtube.com/watch?v=GJchLqPf8J4
ความรู้ที่น่าสนใจอื่นๆ
5 วิธีลดการปวดส้นเท้าจากอาการรองช้ำด้วยตัวเอง ทำตามได้เลย
เทคนิคการใช้ผ้า Kinesio Tape ในการบำบัดอาการปวดคอ บ่า
ภาวะอาการปวดไหล่ และวิธีแก้อาการปวดไหล่ที่ควรรู้
วิธีกายภาพบำบัดอาการปวดหลังด้วยเทปบำบัด Kinesio Tape
5 เรื่องที่นักกีฬาเข้าใจผิดเกี่ยวกับเทปพยุงกล้ามเนื้อ Kinesio Tape
เทปบำบัด เทคนิคลดอาการปวดที่คนออกกำลังกายควรรู้
เทปสีๆ ทีติดตามตัวนักกีฬา คืออะไร? มีรุ่นไหนบ้าง ?
ปวดตรงไหน ติดตรงนั้น หายปวดเลยจริงรึ ?
เทคนิค EDF คืออะไร ? EP 1
เทคนิค EDF ตัดอย่างไร ? EP2
เทคนิค EDF กับอาการปวดร้าวบริเวณคอ (Whiplash) EP.3
เบื้องหลังของผ้าเทปทั้ง 3 รุ่น แตกต่างกันแค่ไหน ? by Kinesio Thailand
6 สิ่งที่ต้องรู้เพื่อดู ” คิเนซิโอเทปปลอม ”
NAVIGATION
Home
About Us
Kinesio Education
Products
Contact Us
Blog
Channel of Distribution
MLifeShop
Lazada
Central online
SupperSportsOnline
BananaRun Online
Avarinshop
Contact us
บริษัท มาราธอน (ประเทศไทย)
จำกัด149 ถนน บรมราชชนนี
แขวงอรุณอมรินทร์ เขตบางกอกน้อย
10700
Phone Number:
081-750-1824
Line id:
@kinesiothai
Email:
[email protected]
Copyright 2023 Marathon (Thailand) Co., Ltd. | All Rights Reserved