เทคนิค EDF คืออะไร ? [EP 1]

สวัสดีชาว kinesio thailand ทุกท่านค่ะ……. วันนี่เราจะมาพูดถึงเทคนิคที่ชื่อว่า EDF เทคนิคของเทปคิเนซิโอ ประกอบไปด้วย Epidermis , Dermis และ Fascia

EDF เทคนิคคือ
คือเทคนิคการติดคิเนซิโอเทป ที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลก โดยเป็นการติดเทปเพื่อลดอาการปวดร้าว ที่เกิดจากระบบประสาท เช่น อาการ ปวดร้าวบริเวณต้นคอ (Whiplash)  ประกอบไปด้วย
‍ E = Epidermis
D = Dermis
F = Fascia

EDF แตกต่างกันยังไง ?
E = Epidermis Taping
มีคุณสมบัติพิเศษในผิวหนัง มีปลายประสาทอยู่เยอะ แล้วปลายประสาทพวกนี่ ถ้าเราเอาเทปคิเนซิโอไปกระตุ้น ด้วยการติดเทปแบบเบาๆ แรงตึงต่ำๆ จะมีผลลดการเจ็บปวดของ พื้นผิว บริเวณผิวหนังลึกลงไปได้ เรียกเทคนิคนี่ว่า Epidermis Taping

D = Dermis / Dermis Taping
เป็นเทคนิคที่ยกผิวหนังชั้นกลางขึ้นมา เพื่อให้น้ำใต้ผิวหนังไหลเวียนดีขึ้น เหมาะกับ ดึงน้ำในบริเวณใดไปสู่บริเวณนึง ลดการบวมต่างๆของข้อต่อ หรือ ลดการบวมเฉพาะจุด เช่น แผลผ่าตัด เป็นเทคนิคที่ติดแล้วเพิ่มแรงตึงขึ้นมามากกว่า Epidermis Taping นิดนึง ทำให้มีการยกของผิวหนังลึกลงไป

F = Fascia Taping
มีผลกับการปรับระบบการเคลื่อนไหวที่เยอะมาก เพราะว่าพังพืดของคนเราเป็นองค์ประกอบสำคัญที่ควบคุมช่วงการเคลื่อนไหว และคุณสมบัติการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ

เทปที่แนะนำในการติดเทคนิค EDF
คือ รุ่น Gold FP โดยมีให้เลือกทั้งแบบ หน้ากว้าง 2  นิ้ว และ 1 นิ้วเทปรุ่นนี้ เป็นรุ่นที่มีจุดเด่น เรื่องลายกาวของผ้าเทปทีมีความละเอียดสูง  เพิ่มประสิทธิภาพในการยึดเกาะ หรือยกผิวหนังขึ้น  จึงเป็นรุ่นยอดนิยมใน การนำไปใช้ติดเพื่อลดอาการปวด บวม หรือฟกช้ำ

รับชมเพิ่มเติมได้ที่ >> Youtube Kinesio Thailand : https://www.youtube.com/watch?v=QM9hy4pvQUw&t=11s

ความรู้ที่น่าสนใจอื่นๆ

• นักกีฬาโอลิมปิก ติดเทปสีๆ ที่ตัวเพื่ออะไรกัน ?
  
• เคล็ดลับสำหรับนักวิ่งเทรล "(Trail Running)" : การใช้เทปพยุงหัวเข่าในการป้องกันบาดเจ็บ
  
• คิเนซิโอเทปแตกต่างจากเทปล็อคทั่วไปอย่างไร?
  
• 3 เทคนิคยอดฮิต ที่นักวิ่งมาราธอนต้องลอง!!
  
• เคล็ดลับการเสริมความเสถียรและความยืดหยุ่นของร่างกายที่คุณควรลอง
  
• เทปพยุงกล้ามเนื้อกับกีฬา “วอลเลย์บอล” ( KINESIO TAPE )
  
• 5 ข้อควรระวังในการใช้คิเนซิโอเทป
  
• เทคนิคการติดคิเนซิโอเทป สำหรับนักปั่น
  
• อาการปวดจากออฟฟีศซินโดรมแก้ด้วยคิเนซิโอเทป
  
• ไขคำตอบของผ้าเทปสีๆ หรือที่เรียกว่าคิเนซิโอเทป
  
• อาการปวดหลังส่วนล่างในคุณแม่ตั้งครรภ์แก้ด้วยคิเนซิโอเทป
  
• สองเทคนิคซัพพอร์ต ที่นักกีฬาปีนผาเลือกใช้ผ้าเทปคิเนซิโอ ( ROCK CLIMBING )
  
• ได้ชีวิตใหม่เพราะกีฬา ! แรงบันดาลใจดีๆ จากนักกีฬาคนพิการทีมชาติไทย | บุญกอง กลมพันธ์ |
  
• การติด Kinesio Tape เพื่อซัพพอร์ตหัวเข่า Knee support
  
• Kinesio Tape แต่ละสีมีความแตกต่างกันหรือไม่?
  
• Kinesio Tape ทั้ง 3 รุ่น มีความแตกต่างกันอย่างไรบ้าง
  
• Kinesio Tape มีกี่แบบ กี่รุ่น?
  
• 5 วิธีในการเลือกซื้อ  Kinesio Tape ที่ถูกต้อง
  
• สามารถหาซื้อ Kinesio Tape ได้ที่ไหนบ้าง?
  
• 5 วิธีลดการปวดส้นเท้าจากอาการรองช้ำด้วยตัวเอง ทำตามได้เลย
  
• เทคนิคการใช้ผ้า Kinesio Tape ในการบำบัดอาการปวดคอ บ่า
  
• ภาวะอาการปวดไหล่ และวิธีแก้อาการปวดไหล่ที่ควรรู้
  
• วิธีกายภาพบำบัดอาการปวดหลังด้วยเทปบำบัด Kinesio Tape
  
• 5 เรื่องที่นักกีฬาเข้าใจผิดเกี่ยวกับเทปพยุงกล้ามเนื้อ Kinesio Tape
  
• เทปบำบัด เทคนิคลดอาการปวดที่คนออกกำลังกายควรรู้
  
• เทปสีๆ ทีติดตามตัวนักกีฬา คืออะไร? มีรุ่นไหนบ้าง ?
  
• ปวดตรงไหน ติดตรงนั้น หายปวดเลยจริงรึ ?
  
• เทคนิค EDF คืออะไร ? EP 1
  
• เทคนิค EDF ตัดอย่างไร ? EP2
  
• เทคนิค EDF กับอาการปวดร้าวบริเวณคอ (Whiplash) EP.3
  
• เบื้องหลังของผ้าเทปทั้ง 3 รุ่น แตกต่างกันแค่ไหน ? by Kinesio Thailand
  
• 6 สิ่งที่ต้องรู้เพื่อดู ” คิเนซิโอเทปปลอม ”