30/03/2024

5 ข้อควรระวังในการใช้คิเนซิโอเทป

หลาย ๆ คนที่ติด kinesio tape เทปบำบัด อาจจะยังไม่ทราบข้อมูลเหล่านี้ แอดมินสรุปมาเป็นข้อๆ มาลองเช็คกันว่าพฤติกกรมที่ทำอยู่นั้น อยู่ในข้อห้ามที่ควรระวังในการใช้คิเนซิโอเทปหรือไม่?

1. ไม่ควรติดเทปที่ผิวหนัง ขณะที่ผิวหนังมีเหงื่อ หรือสกปรก

ก่อนติดคิเนซิโอเทป ควรทำความสะอาดผิวหนังบริเวณที่จะติดเทปพยุงกล้ามเนื้อให้แห้งและสะอาดด้วยแอลกอฮอล์ทุกครั้ง เพื่อลดอัตราการแพ้ และเพิ่มประสิทธิภาพในการยึดติดของเทป และในกรณีทีจะติดเทปก่อนออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา ควรติดเทปก่อนล่วงหน้าประมาณ 30 นาที เพื่อให้เทปติดได้แบบมีประสิทธิภาพ ไม่หลุดได้ง่าย ขณะเล่นกีฬา

2. ไม่ควรใช้ไดรเป่าผมเป่าเทปหลังอาบน้ำ

การเป่าเทปให้แห้งโดยใช้ความร้อนที่สูง เช่นจากไดรเป่าผม จะทำเป็นการกระตุ้นกาวของเทปที่มากจนเกินไป อาจก่อให้เกิดอาการการระคายเคือง และการเอาเทปออกที่ยากเกินไป อาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองหรืออักเสบเวลาเอาเทปออกจากผิวหนังได้ ดังนั้น หลังอาบน้ำควรใช้แค่ผ้าขนหนูซับเบาๆบริเวณที่มีเทปติดอยู่

3. หลีกเหลี่ยงการติดเทปบริเวณที่มีขนเป็นจำนวนมาก

การติดเทปบำบัดบริเวณที่มีขนมาก เช่นท้ายทอย หรือหน้าแข้ง ตัวเทปอาจจะหลุดได้ง่าย ทำให้การติดเทปอาจไม่ส่งผลต่อการรักษาเท่าที่ควร หากจำเป็นต้องติดเทปบริเวณที่มีขน ควรแว๊กซ์กำจัดขนออกก่อน หรือให้ตัดเทปให้มีความยาวมากกว่าปกติเล็กน้อย และพยายามติดให้ส่วน ปลายของเทปทั้งสองด้าน (Anchor , End) อยู่ในบริเวณที่มีขนน้อยๆ หรือไม่มีขน

4. ไม่ควรติดเทปบริเวณที่มีผื่นแดงและมีแผลเปิด

- ไม่แนะนำ ให้ใช้คิเนซิโอเทปมาปิดแผลสด หรือบริเวณที่มีผื่นแดง

5. ไม่ควรติดเทปไว้บนผิวหนังนานจนเกินไป

- เมืองไทยเป็นเมืองที่มีอากาศร้อน ส่งผลต่อการเกิดเหงื่อได้ง่าย อาจทำให้เกิดอาการอับชื้น คันระคายเคือง ดังนั้น ไม่ควรติดเทปที่ผิวหนังนานเกินไป ควรติดเทปต่อเนื่องกัน ประมาณ 2-3 วัน แล้วทำการแกะเทปออกแล้วประเมินอาการอีกครั้งก่อนจะติดเทปใหม่อีกรอบ หรือในกรณีที่ติดหลังแข่งขันกีฬา ที่มีเหงื่อออกเยอะ ควรเอาเทปบำบัดออกทุกครั้งหลังแข่งขัน

ความรู้ที่น่าสนใจอื่นๆ

• นักกีฬาโอลิมปิก ติดเทปสีๆ ที่ตัวเพื่ออะไรกัน ?
  
• เคล็ดลับสำหรับนักวิ่งเทรล "(Trail Running)" : การใช้เทปพยุงหัวเข่าในการป้องกันบาดเจ็บ
  
• คิเนซิโอเทปแตกต่างจากเทปล็อคทั่วไปอย่างไร?
  
• 3 เทคนิคยอดฮิต ที่นักวิ่งมาราธอนต้องลอง!!
  
• เคล็ดลับการเสริมความเสถียรและความยืดหยุ่นของร่างกายที่คุณควรลอง
  
• เทปพยุงกล้ามเนื้อกับกีฬา “วอลเลย์บอล” ( KINESIO TAPE )
  
• 5 ข้อควรระวังในการใช้คิเนซิโอเทป
  
• เทคนิคการติดคิเนซิโอเทป สำหรับนักปั่น
  
• อาการปวดจากออฟฟีศซินโดรมแก้ด้วยคิเนซิโอเทป
  
• ไขคำตอบของผ้าเทปสีๆ หรือที่เรียกว่าคิเนซิโอเทป
  
• อาการปวดหลังส่วนล่างในคุณแม่ตั้งครรภ์แก้ด้วยคิเนซิโอเทป
  
• สองเทคนิคซัพพอร์ต ที่นักกีฬาปีนผาเลือกใช้ผ้าเทปคิเนซิโอ ( ROCK CLIMBING )
  
• ได้ชีวิตใหม่เพราะกีฬา ! แรงบันดาลใจดีๆ จากนักกีฬาคนพิการทีมชาติไทย | บุญกอง กลมพันธ์ |
  
• การติด Kinesio Tape เพื่อซัพพอร์ตหัวเข่า Knee support
  
• Kinesio Tape แต่ละสีมีความแตกต่างกันหรือไม่?
  
• Kinesio Tape ทั้ง 3 รุ่น มีความแตกต่างกันอย่างไรบ้าง
  
• Kinesio Tape มีกี่แบบ กี่รุ่น?
  
• 5 วิธีในการเลือกซื้อ  Kinesio Tape ที่ถูกต้อง
  
• สามารถหาซื้อ Kinesio Tape ได้ที่ไหนบ้าง?
  
• 5 วิธีลดการปวดส้นเท้าจากอาการรองช้ำด้วยตัวเอง ทำตามได้เลย
  
• เทคนิคการใช้ผ้า Kinesio Tape ในการบำบัดอาการปวดคอ บ่า
  
• ภาวะอาการปวดไหล่ และวิธีแก้อาการปวดไหล่ที่ควรรู้
  
• วิธีกายภาพบำบัดอาการปวดหลังด้วยเทปบำบัด Kinesio Tape
  
• 5 เรื่องที่นักกีฬาเข้าใจผิดเกี่ยวกับเทปพยุงกล้ามเนื้อ Kinesio Tape
  
• เทปบำบัด เทคนิคลดอาการปวดที่คนออกกำลังกายควรรู้
  
• เทปสีๆ ทีติดตามตัวนักกีฬา คืออะไร? มีรุ่นไหนบ้าง ?
  
• ปวดตรงไหน ติดตรงนั้น หายปวดเลยจริงรึ ?
  
• เทคนิค EDF คืออะไร ? EP 1
  
• เทคนิค EDF ตัดอย่างไร ? EP2
  
• เทคนิค EDF กับอาการปวดร้าวบริเวณคอ (Whiplash) EP.3
  
• เบื้องหลังของผ้าเทปทั้ง 3 รุ่น แตกต่างกันแค่ไหน ? by Kinesio Thailand
  
• 6 สิ่งที่ต้องรู้เพื่อดู ” คิเนซิโอเทปปลอม ”