KINESIO

BLOG

Kinesio Tape, Sports Tape and Physical
Therapy Tape Distributo

สองเทคนิคซัพพอร์ต ที่นักกีฬาปีนผาเลือกใช้ผ้าเทปคิเนซิโอ ( ROCK CLIMBING )

19/01/2024

สองเทคนิคซัพพอร์ต ที่นักกีฬาปีนผาเลือกใช้ผ้าเทปคิเนซิโอ ( ROCK CLIMBING )

Rock Climbing คืออะไร

ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักกับกีฬาปีนผา หรือ Rock Climbing เพราะในปัจจุบันเราจะเห็นได้ว่าในโรงยิมใหญ่ๆบางแห่งนั้นก็จะมี หน้าผาจำลองให้ปีนป่ายกันอีกด้วย ซึ่งก็ ปฏิเสธไม่ได้ว่ากีฬาการปีนหน้าผานั้นก็เป็นอีกหนึ่งประเภทกีฬาที่กำลังมาแรง ผู้หญิงก็เล่นได้ ผู้ชายก็เล่นดี อีกทั้งยังสามารถเริ่มเล่นได้ตั้งแต่วัยเด็กอีกด้วยนะคะ เอาล่ะงั้นเรามาทำความรู้จักกับกีฬาปีนหน้าผากันต่อได้เลยค่ะ

Kinesio Tape, taping sport, Kinesio Tape

กีฬาปีนหน้าผา Rock Climbing ก็เป็นกีฬาประเภทนี้ก็จัดว่าอยู่ในหมวดประเภทกีฬาผาดโผน โดยที่คุณจะต้องใช้ทักษะทุกส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อแขน ขา ลำตัว แม้กระทั่งการใช้ความคิดด้วยเช่นกัน เพื่อให้คุณสามารถปีนป่ายขึ้นไป ทั้งตามแนวสูงและแนวขวางไปได้จนถึงจุดสูงสุดนั้นเอง

Kinesio Tape, taping sport, Kinesio Tape

ผ้าเทปคิเนซิโอช่วยเรื่องอะไร

หลายท่านคงสงสัยว่า ผ้าเทปบำบัดจะช่วยอะไร จะใช้ได้จริงมั้ย แอดมินจะมาอธิบายแบบสั้นๆเข้าใจง่ายๆ ให้ท่านผู้อ่านทุกท่านกันค่ะ“เคลื่อนไหวได้เหมือนเดิม ... แต่เพิ่มเติมคือลดอาการบาดเจ็บ”น่าจะเป็นเหตุผลอันดับต้นๆ ที่นักกีฬาเลือกใช้ผ้าเทปคิเนซิโอหนึ่งในกีฬาที่ใช้กล้ามเนื้อส่วนบนเต็มๆใช้การจัดระเบียบร่างกาย ใช้ความยืดหยุ่นและวิธีคิดในการเลือกเส้นทาง ...กีฬาปีนผา ประเภท "Bouldering" และแน่นอนค่ะ ฝึกเยอะ แข่งเยอะอาการตึงของกล้ามเนื้อก็มักจะเป็นของคู่กันทาง Kinesio Thailand มีสองเทคนิค ที่แนะนำให้ฝึกติด เพราะกล้ามเนื้อสองมัดนี่นักกีฬาจะใช้กันเยอะค่ะ

1. ซัพพอร์ตหัวไหล่ (Shoulder Support)

การติดเทปพยุงกล้ามเนื้อจะช่วยแก้อาการปวดไหล่ ลดความรู้สึกเจ็บเมื่อต้องใช้งาน เช่น ระหว่างยกขึ้นเหนือศีรษะ ถือว่าเป็นอีกวิธีซัพพอร์ตหัวไหล่ในหลายมิติการทำงานไม่ว่าจะเป็นการใช้ชีวิตปกติการออกกำลังกาย และอื่น ๆ แถมยืนยันว่าไม่มีผลข้างเคียงอันตราย ใช้ชีวิตได้ตามปกติ ตอบโจทย์ขนาดนี้ลองนำไปทำตามกัน

กายภาพบําบัดปวดหลัง, แก้อาการปวดไหล่, วิธีแก้ปวดคอ บ่า ไหล่
กายภาพบําบัดปวดหลัง, แก้อาการปวดไหล่, วิธีแก้ปวดคอ บ่า ไหล่

ผู้อ่านท่านใดอยากดูบทความเกี่ยวกับอาการปวดไหล่สามารถดูได้ที่นี่เลยค่ะ
( ภาวะอาการปวดไหล่ และวิธีแก้อาการปวดไหล่ที่ควรรู้ )
https://www.kinesiothailand.com/blog/shoulder-pain-condition-and-how-to-cure-shoulder-pain-that-you-should-know.html

2. ลดอาการตึงของแขนส่วนปลาย+ซัพพอร์ตข้อมือ (Wrist Support)

สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเจ็บ เกิดจากมีการบาดเจ็บของเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อที่มายึดเกาะบริเวณปุ่มกระดูกด้านนอกของข้อศอก สาเหตุอาจจะเกิดจากการบาดเจ็บอย่างเฉียบพลัน ทำให้เกิดการเสื่อมของเส้นเอ็น เช่น การเล่นกีฬาโดยใช้อุปกรณ์ที่ไม่เหมาะกับสรีรของร่างกาย การเล่นกีฬาผิดท่า รวมทั้งการซ้อมกีฬานานเกินไป

คิเนซิโอเทป Kinesio Tape จะช่วยลดอาการเกร็ง อาการเจ็บ และอาการตึง ของแขนส่วนปลาย พร้อมกับ ซัพพอร์ตข้อมือเวลามีการบิด หรือกำมือ แต่ยังคงความเคลื่อนไหวได้ดั่งเดิม

สามารถดูวิดีโอสอนการใช้ผ้าเทป เทคนิค (wrist support) ได้ที่
Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=gC2kFrbjFe8

taping sport, Kinesio Tape, it band taping
เทปพยุงกล้ามเนื้อ, taping sport

เกร็ดข้อมูล
ตัวผ้าเทปพยุงกล้ามเนื้อ ถูกออกแบบมาให้มีน้ำหนักและมีความบางเบา เท่ากับผิวหนังชั้นนอก (epidermis) เลยทำให้ ความรู้สึกหลังการติดเทปนั้นใกล้เคียงความรู้สึกปกติ และผู้ใช้ยังเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องตัว

เทปรุ่นที่แอดมินแนะนำเป็นเทปรุ่น GOLD FP ค่ะ ท่านไหนสนใจสั่งซื้อคิเนซิโอเทป สามารถกดได้ที่ลิงค์นี่เลยนะคะ
https://shop.kinesiothailand.com/categories/kinesio-tex-gold-fp

กายภาพบําบัดปวดหลัง, เทปพยุงกล้ามเนื้อ, Kinesio Tape

ติดต่อสอบถาม คอร์สเรียนติดเทปบำบัด Kinesio Tape ได้ที่..
Facebook : KinesioThailand
Phone : 081-750-1824
Line : @kinesiothai

ความรู้ที่น่าสนใจอื่นๆ

Copyright 2023 Marathon (Thailand) Co., Ltd. | All Rights Reserved