15/05/2023

5 เรื่องที่นักกีฬาเข้าใจผิดเกี่ยวกับเทปพยุงกล้ามเนื้อ Kinesio Tape

ปัจจุบันเทรนด์การใช้งาน “เทปพยุงกล้ามเนื้อ” หรือ Kinesio Tape กำลังได้รับความนิยมมากในหมู่ของนักกีฬาทั้งมืออาชีพและมือสมัครเล่น เทปสี ๆ ที่หลายคนคิดว่าแค่เรื่องความสวยงามอย่างเดียวทว่าความจริงยังมีส่วนช่วยซัพพอร์ตกล้ามเนื้อ ลดอาการปวด อาการบาดเจ็บต่าง ๆ อย่างไรก็ตามยังมีนักกีฬาหลายคนเข้าใจผิดเกี่ยวกับการใช้ Taping Sport ตัวนี้ จะมีอะไรบ้างมาเช็กลิสต์กันเลย

5 เรื่องที่นักกีฬาเข้าใจผิดในการใช้เทปพยุงกล้ามเนื้อ Kinesio Tape
‍
1. มียาแก้ปวดผสมอยู่ในตัวเทป
ยืนยันว่า Kinesio Tape ไม่ได้มีการผสมยาแก้ปวดใด ๆ ลงไปทั้งสิ้น แต่ด้วยจุดเด่นสำคัญคือน้ำหนักและความหนาใกล้เคียงกับผิวหนังชั้นนอก บวกกับกาวอะคริลิกทางการแพทย์ที่ช่วยให้การยึดติดผิวหนังสมบูรณ์แบบ เมื่อรวมกับการรู้เทคนิคสำหรับติดเทปบำบัดนี้อย่างถูกต้อง (สามารถเรียนได้ตามหลักสูตรการติดเทปพยุงกล้ามเนื้อ ซึ่งมีมากกว่า 10 เทคนิค) จึงช่วยลดอาการปวด ลดอาการตึง หรืออีกหลากหลายอาการได้อย่างมีประสิทธิภาพ

2. ใช้พันตามอวัยวะของร่างกาย
หากได้มีโอกาสเรียนรู้วิธีติด Kinesio Tape จะเห็นว่าวิธีหลัก ๆ มักเน้นการติดที่กล้ามเนื้อจากจุดหนึ่งไปยังอีกจุดหนึ่งของกล้ามเนื้อ  หรือการติดแบบฉีกกึ่งกลางเทปแล้วอาศัยแรงตึงสูงติดไปที่ข้อต่อต่างๆ  หรือการตัดเทปเป็นริ้วๆ ติดแรงตึงน้อยๆ  บริเวณที่มีอาการปวด บวม ฟกช้ำ จะเห็นว่าไม่มีวิธีใดที่เอาเทปคิเนซิโอ มาใช้พันตามจุดต่างๆของร่างกาย

3. ติดแล้วอาการดีขึ้นจริงหรือไม่?
คำตอบง่ายมาก หากติดแล้วไม่ดีจริงคงไม่นิยมใช้กันทั่วโลก เพียงแค่ต้องรู้ขั้นตอนในการใช้งานอย่างถูกต้อง ได้แก่
- วิเคราะห์อาการบาดเจ็บอย่างถูกต้อง เช่น ปวดตึงกล้ามเนื้อมัดใด
- ใช้เทคนิคในการติดอย่างเหมาะสม เช่น รู้ว่าปวดกล้ามเนื้อมัดใด ปวดแบบไหน ก็ติดตามคำแนะนำคอร์สเรียนการติดเทปบำบัด
- ประเมินผลว่าดีขึ้นหรือไม่ หลายเทคนิคในการติด Kinesio Tape เห็นผลลัพธ์ทันที

4. ลายเยอะ สีสวย มันเท่บาดใจ
อาจมีส่วนอยู่บ้าง ในเรื่องความมั่นใจเมื่อต้องเล่นกีฬา แต่จริง ๆ แล้วทุกสี บนผ้าเทป ถูกรับรองจากสมาพันธ์คิเนซิโอนานาชาติ ไม่ว่าจะเป็นรุ่น Classic / FP หรือ Performance+ ผ่านการวิจัยมาแล้วว่าโอกาสเกิดอาการแพ้น้อยมาก หรือการมีโลโก้อยู่บนผ้าเทป เช่นในรุ่น Performance+ ตัวโลโก้ก็เป็นสีจากธรรมชาติ ไม่ทำให้เสียคุณสมบัติใด ๆ ทั้งสิ้น เป็น Medical Grade ใช้กันทั่วโลก

5. Kinesio Tape เป็นของนักกีฬา คนทั่วไปไม่ค่อยได้ใช้
จริงแล้วกว่า 75% ของเทปพยุงกล้ามเนื้อถูกขายไปตามคลินิก โรงพยาบาลเพื่อใช้กับคนทั่วไป ส่วน 25% ใช้กับนักกีฬา เพียงแค่ภาพจำส่วนใหญ่เวลาเห็นในสื่อ ภาพข่าว การถ่ายทอดสด มักเป็นนักกีฬาที่ติดกันก็เท่านั้นเอง เพราะเอาเข้าจริงเทปนี้ยังช่วยแก้อาการปวดไหล่ แก้ออฟฟิศซินโดรมแก้ปวดเข่าแก้รองช้ำ และอีกสารพัดอาการปวดอีกด้วย

นี่คือทั้ง 5 เรื่องที่นักกีฬาอาจเข้าใจผิดเกี่ยวกับการใช้งานเทปพยุงกล้ามเนื้อ หรือ Kinesio Tape เชื่อว่านับตั้งแต่ตอนนี้ทุกคนจะเรียนรู้และเลือกใช้กันอย่างดีเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของผลลัพธ์ให้มากขึ้นกว่าเดิม

ความรู้ที่น่าสนใจอื่นๆ

• นักกีฬาโอลิมปิก ติดเทปสีๆ ที่ตัวเพื่ออะไรกัน ?
  
• เคล็ดลับสำหรับนักวิ่งเทรล "(Trail Running)" : การใช้เทปพยุงหัวเข่าในการป้องกันบาดเจ็บ
  
• คิเนซิโอเทปแตกต่างจากเทปล็อคทั่วไปอย่างไร?
  
• 3 เทคนิคยอดฮิต ที่นักวิ่งมาราธอนต้องลอง!!
  
• เคล็ดลับการเสริมความเสถียรและความยืดหยุ่นของร่างกายที่คุณควรลอง
  
• เทปพยุงกล้ามเนื้อกับกีฬา “วอลเลย์บอล” ( KINESIO TAPE )
  
• 5 ข้อควรระวังในการใช้คิเนซิโอเทป
  
• เทคนิคการติดคิเนซิโอเทป สำหรับนักปั่น
  
• อาการปวดจากออฟฟีศซินโดรมแก้ด้วยคิเนซิโอเทป
  
• ไขคำตอบของผ้าเทปสีๆ หรือที่เรียกว่าคิเนซิโอเทป
  
• อาการปวดหลังส่วนล่างในคุณแม่ตั้งครรภ์แก้ด้วยคิเนซิโอเทป
  
• สองเทคนิคซัพพอร์ต ที่นักกีฬาปีนผาเลือกใช้ผ้าเทปคิเนซิโอ ( ROCK CLIMBING )
  
• ได้ชีวิตใหม่เพราะกีฬา ! แรงบันดาลใจดีๆ จากนักกีฬาคนพิการทีมชาติไทย | บุญกอง กลมพันธ์ |
  
• การติด Kinesio Tape เพื่อซัพพอร์ตหัวเข่า Knee support
  
• Kinesio Tape แต่ละสีมีความแตกต่างกันหรือไม่?
  
• Kinesio Tape ทั้ง 3 รุ่น มีความแตกต่างกันอย่างไรบ้าง
  
• Kinesio Tape มีกี่แบบ กี่รุ่น?
  
• 5 วิธีในการเลือกซื้อ  Kinesio Tape ที่ถูกต้อง
  
• สามารถหาซื้อ Kinesio Tape ได้ที่ไหนบ้าง?
  
• 5 วิธีลดการปวดส้นเท้าจากอาการรองช้ำด้วยตัวเอง ทำตามได้เลย
  
• เทคนิคการใช้ผ้า Kinesio Tape ในการบำบัดอาการปวดคอ บ่า
  
• ภาวะอาการปวดไหล่ และวิธีแก้อาการปวดไหล่ที่ควรรู้
  
• วิธีกายภาพบำบัดอาการปวดหลังด้วยเทปบำบัด Kinesio Tape
  
• 5 เรื่องที่นักกีฬาเข้าใจผิดเกี่ยวกับเทปพยุงกล้ามเนื้อ Kinesio Tape
  
• เทปบำบัด เทคนิคลดอาการปวดที่คนออกกำลังกายควรรู้
  
• เทปสีๆ ทีติดตามตัวนักกีฬา คืออะไร? มีรุ่นไหนบ้าง ?
  
• ปวดตรงไหน ติดตรงนั้น หายปวดเลยจริงรึ ?
  
• เทคนิค EDF คืออะไร ? EP 1
  
• เทคนิค EDF ตัดอย่างไร ? EP2
  
• เทคนิค EDF กับอาการปวดร้าวบริเวณคอ (Whiplash) EP.3
  
• เบื้องหลังของผ้าเทปทั้ง 3 รุ่น แตกต่างกันแค่ไหน ? by Kinesio Thailand
  
• 6 สิ่งที่ต้องรู้เพื่อดู ” คิเนซิโอเทปปลอม ”